今天是七夕情人節欸！❤️
大家七夕情人節不管有沒有情人都快樂😳😳😳
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話說，收到巧克力的少男少女，不要想說怎麼不是名牌包包還是潮鞋！（人要知足啊🤣）
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巧克力很厲害的😎
可可豆中富含可可多酚（類黃酮化合物、花青素、兒茶素）、咖啡因、可可鹼、色胺酸等等
他對於安定情緒、提升專注度、抗發炎的效果都很好歐
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2016年時衛生福利部食藥署，食品標示有針對巧克力品名做了一些規範歐！（圖文）
例如：標示可可含量80%的黑巧克力，代表可可固型物為80%、其餘的20%為糖、或其他添加物歐！
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小補充：黑巧克每日建議攝取量約為25-40公克，有胃食道逆流者不宜食用歐！
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最後針對，可可多酚對於運動表現的探討，很可惜的，可可多酚雖然具有抗氧化能力，但對於運動後的肌肉發炎作用並沒有明顯改善效果，證據力實在不足啊！
所以如果想要恢復運動疲勞的，巧克力可能不是一個好選項！
看來巧克力還是拿來安慰心靈吧❤️
參考資料
1.衛生福利部食品藥物管理署
2. https://doi.org/10.3390/nu11071471
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